Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo y hoy en día atacan cada vez a más temprana edad debido al impacto de importantes factores de riesgo como la obesidad, el tabaquismo, consumo de alcohol, drogas y el sedentarismo.
En el marco del Día Mundial del Corazón, que se recuerda este 29 de setiembre, Juan Lema Osores, Médico Internista Cardiólogo de la Clínica Bellavista - AUNA, indica que la prevalencia en personas menores de 40 años con enfermedades cardiovasculares está dejando de ser algo excepcional, por lo cual se invoca a la población a sensibilizarse sobre los riesgos que implica sufrir enfermedades cardiovasculares.
La Organización Mundial de la Salud ha indicado que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por complicaciones en el corazón que por cualquier otra causa. La OMS calcula que en el 2008 murieron por esta causa 17,3 millones de personas, lo cual representa un 30% de todas las muertes registradas en el mundo.
Las muertes por enfermedades cardiovasculares afectan por igual a ambos sexos, y más del 80% se producen en países de ingresos bajos y medios. LA OMS calcula que en el 2030 morirán cerca de 23,3 millones de personas por problemas cardiovasculares, sobre todo por cardiopatías.
“El término ‘tener una vida normal’, puede enfocarse como el estilo de vida saludable; lamentablemente normal en nuestra vida moderna es en muchos casos lo que no se hacía hace algunas décadas. Lo que está sucediendo actualmente es que se está perdiendo los hábitos saludables de vida, tales como los buenos hábitos alimenticios (disminución de ingesta de grasas, ingesta mayor de frutas y verduras) y la actividad física”, señala el especialista de la Clínica Bellavista - AUNA.
En el mundo actual, la obesidad está catalogada como una epidemia tanto para niños y adultos, íntimamente relacionada con la hipertensión, dislipidemia, hipertrigliceridemia, y la diabetes. La condición es llamada síndrome metabólico.
Además, factores de tipo genético, como la hiperlipidemia o hipercolesterolemia familiar (exceso de grasas o colesterol en la sangre), son los factores de riesgo más frecuentes para que una persona joven padezca una serie de males del corazón. “En estos casos las personas tienen el colesterol muy elevado desde tempranas épocas de la vida y ello conlleva a problemas de obstrucción precoz del árbol coronario”, señala Lema.
Lema explica que caminar 30 minutos diarios incrementa la eficiencia del corazón y mejora la capacidad contráctil como bomba impulsora de sangre. “Para una prevención adecuada el principal factor es mantener un estilo de vida saludable así como los controles médicos periódicos en caso de tener factores de tipo genético” puntualiza.
También recomienda consumir alimentos ricos en Omega 3, como el salmón, porque pueden reducir el riesgo de arritmias, la acumulación de placa en las arterias y bajar el colesterol. El especialista nos indica que cooperamos con nuestra salud evitando la inhalación activa o pasiva de humo de tabaco; consumiendo una dieta rica en frutas y verduras; evitando los alimentos con muchas grasas, azúcares y sal, manteniendo un peso corporal saludable y evitando el consumo nocivo de alcohol.
Comer al menos cinco raciones de frutas y hortalizas al día y limitar el consumo de sal a menos de una cucharilla al día también ayuda a prevenir los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares.
